Kesesuaian
Untuk mengonfirmasi bahwa bagian ini sesuai dengan kendaraan Anda, harap masukkan detail kendaraan Anda di bawah ini.
Bagian ini kompatibel dengan 0 kendaraan (s).
Tampilkan semua kendaraan yang kompatibel
Bagian ini kompatibel dengan 1 kendaraan (s) sesuai
Bagian ini tidak kompatibel dengan
- Tahun
- Membuat
- Model
- Submodel
- Memangkas
- Mesin
Spesifikasi:
Bahan: Tabung baja + busa + tali nilon
Warna: Multicolors
Panjang Lengan Roller: 39cm /
Panjang Tali: 100cm /
Fitur:
● Cocok untuk semua tingkat kebugaran dan keterampilan.
● Struktur baja yang kokoh, tali nilon yang tahan lama, dapat digunakan dengan cakram standar, pelatih efisien khusus untuk mengembangkan kekuatan pergelangan tangan dan lengan.
● Membangun kekuatan lengan, kekuatan pergelangan tangan dan fleksibilitas, dan kekuatan tangan yang meningkat.
● Dapat membantu meningkatkan kinerja Anda dalam aktivitas apa pun dengan cepat yang membutuhkan kekuatan cengkeraman dan penggunaan tangan dan pergelangan tangan Anda.
● Mudah digunakan dan menggunakan metode untuk mengembangkan kekuatan genggaman. Sangat cocok untuk pasien rehabilitasi tangan dan pergelangan tangan untuk berlatih di rumah.
CATATAN: Jangan menangguhkan benda berat lebih dari 20 kilogram [sekitar 9.6kg]; atlet profesional menggunakan sekitar 15 kilogram
Instruksi:
1. Berdiri, pegang gulungan di tangan, gulung beban berat dengan paksa, dan kembalikan dengan cara yang terkendali. Putar ulang gulungan terlebih dahulu lalu ulangi. Latihan ini bisa membuat otot lengan bawah tebal. Selain itu, latihan seperti memegang cengkeraman, memegang barbell, dll. Juga merupakan cara yang efektif untuk mengembangkan otot lengan bawah
2. Singkatnya, apa pun metode dan sudut yang digunakan untuk melatih otot lengan bawah, lengan bawah harus diperbaiki dan benar-benar sesuai dengan persyaratan gerakan, sehingga otot lengan bawah selalu dalam keadaan tegang selama gerakan.
3. Latihan otot lengan biasanya cukup setiap tiga hari. Selama berolahraga, Anda dapat memilih 2-3 gerakan sesuai dengan kebutuhan Anda. Setiap gerakan dipraktikkan dalam tiga kelompok, dan setiap kelompok diulang 15-20 kali. Jangan terlalu banyak menimbang untuk menghindari cedera.
Paket Termasuked:
1 x Alat Fitness Berolahraga Pergelangan Kaki (TIDAK termasuk bagian dumbbell, tidak termasuk dekorasi lainnya)
